Bienvenidos a EDJ Chile, una de las cosas más importantes para nosotros es tu seguridad, por eso si eres alumno nuevo es vital para nosotros que prestes atención a lo siguiente: Una de las cosas más importantes de una escuela de artes marciales, son sus normas y etiquetas, para poder mantener la seguridad y un […]
Hidratación: Importancia: El BJJ puede ser altamente deshidratante. La hidratación adecuada es esencial para la función muscular y la recuperación general. Acción: Bebe agua consistentemente antes, durante y después del entrenamiento. Apunta a al menos 750 ml de agua por cada libra perdida durante el entrenamiento. Nutrición: Proteína: Esencial para la reparación muscular. Apunta […]
Hace algún tiempo, uno de mis alumnos se acercó a mí después de una clase con una curiosidad que me sorprendió. Me comentó que me había escuchado decir la palabra “estoico” durante una de nuestras sesiones y que, intrigado, había comenzado a investigar el tema por su cuenta. Su interés me recordó que no todos […]
Mejorar continuamente en Brazilian Jiu Jitsu puede ser una tarea difícil. Este arte tiene muchos altibajos naturales y, como resultado, los atletas perciben sus habilidades como si estuvieran despegando o estancándose. Muchos encuentran esto desalentador y sienten que tienen poco control sobre el proceso. Aquí hay 10 consejos fáciles para ayudarte en los momentos difíciles […]
Guía practica para padres y adultos en su primer torneo. Aquí te dejo una guía que fue creada para los padres de hijos que son atletas y que son competidores o van a su primera competencia, pero también ayudara a los adultos que recién están empezando a competir, te deseo siempre lo mejor y espero […]
¡no te lo pierdas, hay mucho que aprender en este vídeo! Un invitado muy especial, el querido Kevin Blanco, cinturón azul de EDJ Chile con 24 años, lleva entrenando con nosotros 2 años y 3 meses, campeón nacional de brazilian jiu jitsu en Chile. En este vídeo Kevin y el profesor Fabián comentaran sus impresiones […]
El entrenamiento mental para deportistas. Descripción: Descubre los secretos mejor guardados de los deportistas de élite para entrenar su mente y lograr el éxito en cualquier disciplina deportiva. En este artículo, conocerás técnicas de entrenamiento mental utilizadas por atletas de renombre mundial como Michael Phelps, Serena Williams y Kobe Bryant. Aprenderás cómo la visualización, la […]
Plan de nutrición deportiva para atletas de Brazilian Jiu Jitsu Plan de nutrición deportiva para atletas de Brazilian Jiu Jitsu que entrenan 1 a 2 horas diarias durante una semana: Lunes: Desayuno: 1 tazón de avena con leche normal o vegetal, plátano, nueces y canela. 1 taza de té verde o café. Merienda de la […]
¿La hidratación es importante? La hidratación es uno de los factores más importantes para los atletas de alto rendimiento. El agua es esencial para mantener el equilibrio de fluidos corporales, regular la temperatura corporal y mejorar el rendimiento físico y mental. Para los atletas, mantenerse hidratado puede marcar la diferencia entre una excelente actuación y […]
“Los armbars vienen y van” Una lucha entretenida, se pueden rescatar mucho de esta lucha, comprendiendo claramente los fundamentos necesarios para pasar una guardia o la recuperación de ella, Enjoy.