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  Hidratación: Importancia: El BJJ puede ser altamente deshidratante. La hidratación adecuada es esencial para la función muscular y la recuperación general. Acción: Bebe agua consistentemente antes, durante y después del entrenamiento. Apunta a al menos 750 ml de agua por cada libra perdida durante el entrenamiento. Nutrición: Proteína: Esencial para la reparación muscular. Apunta […]

Hace algún tiempo, uno de mis alumnos se acercó a mí después de una clase con una curiosidad que me sorprendió. Me comentó que me había escuchado decir la palabra “estoico” durante una de nuestras sesiones y que, intrigado, había comenzado a investigar el tema por su cuenta. Su interés me recordó que no todos […]